/ / Tap the duc nguc co to khong

Tap the duc nguc co to khong

Hãy thực lòng tự kiểm lại xem mình có đang mắc phải nguyên nhân nào không nhé. Biết nguyên nhân chính xác mới có thể khắc phục được tình trạng tập mà ngực vẫn khó lên.

  • Thứ nhất là tập chưa đúng động tác, tập ăn gian (Biên độ, dáng tâp, hít thở, thời gian áp lực lên cơ. ).
  • Thứ 2 là chưa đủ cường độ tập, nghỉ giữa hiệp và bài quá nhiều.
  • Thứ 4 là không ngủ đủ, không cho cơ bắp được nghỉ ngơi và không ăn đủ.

  • Thứ 5 bạn tập nhưng vẫn chưa cảm nhận được cơ bắp của mình hoạt động.

Nếu bạn gặp phải 1 hay tất cả những vấn đề trên, hãy thay đổi đi nhé.

Tài liệu khác: